Quando le corde vocali si infiammano, il loro movimento si altera, causando raucedine, disfonia o, nei casi peggiori, afonia.
Una situazione davvero frustrante per noi cantanti: vorremmo allenarci, sfogarci o semplicemente divertirci cantando, ma la voce spesso non collabora con i nostri desideri.
Come possiamo allora aiutare le nostre povere corde vocali infiammate a sgonfiarsi e tornare a funzionare correttamente?
Ecco alcuni rimedi naturali per il mal di gola e per recuperare la voce più velocemente. Ti consiglio anche di dare un’occhiata alla scheda con i consigli di igiene vocale, che può offrirti ulteriori spunti utili.
ZENZERO: Un potente antinfiammatorio
Cos’è
Lo zenzero (Zingiber officinale) è una pianta originaria dell’Asia e delle isole del Pacifico. La parte utilizzata è il rizoma, ovvero la radice. Si può coltivare anche in Italia, in serre, e si raccoglie quando le foglie iniziano a ingiallire e cadere.
Proprietà principali
Proprietà antinfiammatorie simili al cortisone, ma senza effetti collaterali ormonali. Il composto 6-shogaolo, derivato da gingerolo e zingerone, ha un effetto antitossine e tra le altre caratteristiche è ottima anche la sua attività antibatterica e antivirale, sicuramente utile per rafforzare le difese immunitarie.
Come usarlo
- Fresco (a fette o grattugiato, in tisane o decotti)
- In caramelle (spesso abbinate a miele, propoli, sciroppo d’agave)
- In polvere o candito
- In infuso, con curcuma o limone
- In tintura madre (preferibilmente analcolica, estratto idroglicerico)
L’ERISIMO: Usi e Benefici dell’Erba dei Cantanti
Cos’è
L’Erisimo (Sisymbrium officinale), conosciuto anche come erba dei cantanti o erba cornacchia, è una pianta dai piccoli fiori gialli, comune in Europa. Si raccoglie tra maggio e luglio e si utilizza una volta essiccata.
Proprietà principali
- Azione antinfiammatoria, utile contro afonia e raucedine
- Proprietà antimicrobiche, soprattutto negli estratti freschi
- Effetto emolliente sulle vie respiratorie grazie alle mucillagini (anche espettoranti)
Come usarla
- Tisana (5-6 g di erba essiccata)
- Spray a base di estratto fluido
- Caramelle (con miele, propoli, echinacea)
PROPOLI: Una classico rimedio naturale per il mal di gola
Cos’è
La propoli è una sostanza resinosa raccolta dalle api dalle gemme di pioppi e conifere, usata per proteggere l’alveare da intrusioni. È nota per le sue potenti proprietà antibatteriche e immunostimolanti.
Proprietà principali
Può aiutare il contenimento delle infezioni delle vie respiratorie interferendo con la proliferazione batterica. Ha proprietà analgesiche e aiuta a calmare il fastidio alla gola, favorisce anche la funzione immunitaria, spesso combinata con l’echinacea.
Formati in commercio
- Spray
- Gocce (meglio dopo i pasti per evitare fastidi allo stomaco)
- Caramelle, compresse, tavolette, granuli
ACIDO IALURONICO: Idratazione profonda per le corde vocali
Cos’è
L’acido ialuronico è una sostanza naturalmente prodotta dal corpo umano per idratare e proteggere i tessuti. È un componente chiave del tessuto connettivo e delle nostre amate corde vocali, che sono pieghe muscolo-membranose rivestite da mucosa.
Proprietà principali
- Idratazione profonda delle corde vocali
- Crea una barriera protettiva contro virus e batteri
- Azione antinfiammatoria e cicatrizzante
Formati disponibili
- Spray
- Compresse orosolubili
- Sciroppo
BROMELINA: Un enzima naturale per decongestionare
Cos’è
La bromelina è un enzima estratto dal gambo dell’ananas, noto per le sue proprietà mucolitiche e antinfiammatorie.
Proprietà principali
- Aiuta a sciogliere il muco e liberare le vie respiratorie
- Supporta il sistema immunitario
- Azione antiedematosa, utile per ridurre il gonfiore delle corde vocali
- Potenziale azione antimicrobica, può supportare anche alcune terapie antibiotiche (consultare sempre il medico).
Formati disponibili
- Integratori alimentari in compresse
La mia esperienza personale
Personalmente, mi trovo bene con:
- Propoli in caramelle: gli altri formati mi seccano troppo la gola, soprattutto la tintura madre con alcool.
- Zenzero fresco: perfetto in infusi con un po’ di curcuma o miele (quest’ultimo piacevole prevalentemente per il gusto, l’azione antibatterica e meno per le proprietà emolienti).
- Spray all’acido ialuronico: per idratare prima delle esibizioni e in caso di tosse secca.
- Caramelle all’Erisimo: nei momenti critici, quando la situazione si complica, integro con qualche integratore naturale per rafforzare le difese immunitarie.
Attenzione
Se hai sintomi persistenti, come laringite, afonia o un raffreddore severo, consulta il tuo medico, potrà indicarti il trattamento più adatto e suggerirti integratori mirati.
Se sei allergico, parla con il tuo allergologo prima di assumere rimedi naturali: alcune piante, resine o estratti possono causare reazioni, soprattutto in primavera.
Sentire che lo strumento non risponde come dovrebbe può essere frustrante, ma è spesso il segnale che il nostro apparato ha bisogno di una pausa e di cure mirate. Prendersi cura delle corde vocali non è solo una questione di rimedi, ma di ascolto e consapevolezza tecnica. Se vuoi approfondire il benessere della tua voce e ricevere consigli settimanali per gestire al meglio il tuo potenziale vocale, ti invito a iscriverti alla mia newsletter. Sarà un piacere condividere con te questo percorso di studio e cura costante.
